Rehasport basic (RSP basic)
Unser Kursangebot Rehasport basic ist genau an die Vorgaben der Krankenkassen und der Rahmensportvereinbarung angepasst. Die Kurse dauern 45 Minuten und bieten eine abwechslungsreiche Gymnastik mit dem Ziel, Ausdauer und Kraft zu stärken sowie Koordination und Flexibilität des ganzen Körpers zu verbessern. Alle Teilnehmer*innen absolvieren gemeinsam die gleichen Übungen. Bei Vorliegen einer Rehasportverordnung ist die Teilnahme an diesem Kursangebot kostenfrei, eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.
Rehasport plus (RSP plus)
Unser Angebot Rehasport plus, manchmal auch Gelenk- und Muskeltraining genannt, richtet sich an Vereinsmitglieder mit und ohne Verordnung. Neben einem gesunden Ganzkörpertraining können Probleme wie Nacken- oder Knieschmerzen hier gezielt angegangen werden. Der Kurs dauert 60 Minuten und nach einer gemeinsamen Erwärmung in der Gruppe trainiert jede*r Teilnehmer*in nach einem eigenen Trainingsplan. Während dieser Zeit ist der*die Kursleiter*in jederzeit für Fragen ansprechbar und passt den Trainingsplan an Ihre individuelle Situation und an mögliche Vorerkrankungen an. Die Kurse Rehasport plus stehen nur Vereinsmitgliedern offen.
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Vereinsmitglieder, die Ihren Rücken kräftigen und mobilisieren wollen, beispielsweise bei chronischen Rückenschmerzen oder nach einem Bandscheibenvorfall. Das 60minütige Training stärkt vor allem Rücken- und Bauchmuskeln sowie die Tiefenmuskulatur, die die Wirbelsäule stützt. Der*die Kursleiter*in turnt vor, Musik gibt den Takt an und die Bewegung in der Gruppe motiviert und macht Spaß.
Einzelne Kurse haben spezielle Schwerpunkte, zum Beispiel Halswirbelsäule(HWS)/Tinnitus oder Körperbalance. Die Kurse Wirbelsäulengymnastik plus stehen nur Vereinsmitgliedern offen.
Fuß-Knie-Hüfte
Der Kurs Fuß-Knie-Hüfte richtet sich an Vereinsmitglieder, die den Gelenken an Hüfte, Knie und Füßen etwas Gutes tun wollen, um die Belastbarkeit beim Gehen zu verbessern. Die abwechslungsreiche Gymnastik in der Gruppe kräftigt, mobilisiert und koordiniert die gesamte Beinmuskulatur. Gezielte Übungen sorgen für einen festen Stand und sicheres Gehen im Alltag, das Verletzungsrisiko wird verringert. Der Kurs Fuß-Knie-Hüfte dauert 60 Minuten und steht nur Vereinsmitgliedern offen.
Bechterewgymnastik
Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die bei Morbus Bechterew die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützen und die Rückenmuskulatur stärken. Fehlhaltungen des Bewegungsapparats und der möglichen Versteifung der Wirbelsäule wird dadurch so lange wie möglich vorgebeugt. Der Kurs Bechterew-Gymnastik dauert 60 Minuten und steht nur Vereinsmitgliedern offen.
Osteoporosegymnastik
Auch bei Osteoporose hilft regelmäßige Bewegung, den Krankheitsverlauf zu mildern. Belastungsimpulse regen die Knochenbildung an, starke Muskeln geben Halt und eine gute Balance, Koordination und Beweglichkeit senken das Sturzrisiko. Entsprechend stehen in diesem Kurs Gleichgewichtsübungen und Kraftübungen für den gesamten Bewegungsapparat im Vordergrund. Der Kurs Osteoporosegymnastik dauert 60 Minuten und steht nur Vereinsmitgliedern offen.
Koronarsport
Koronar- oder Herzsport richtet sich an Vereinsmitglieder mit Herzerkrankungen. Nach Abschluss der kardiologischen Behandlung/Reha wird die körperliche Fitness durch die Herzsportgruppe gefördert. Unter Anleitung einer erfahrenen Übungsleitung und mit ärztlicher Aufsicht wird das Herzkreislaufsystem wird trainiert, die Koordination und der Allgemeinzustand werden verbessert. Auch das Erkennen der eigenen Leistungsfähigkeit und die Vermeidung falscher Schonung werden geübt. Der Kurs Koronarsport dauert 60 Minuten und steht nur Vereinsmitgliedern offen.
